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miércoles, 8 de octubre de 2014
Chen Man Ching pushing hands
Cheng Man Ching (1902 – 1975) “Pushes Hands” with several of his students in this film that was taken in New York City during the early 1970′s. We can imagine what it must have been like to be in one of Cheng’s classes, learning push hands from him and trying our skills on the master!
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Aplicaciones policiacas de la policía china
Aplicaciones de la policía china, tendrás que repetir el video una y otravez, pregunta a tu SiFu o Sensei antes de intentar cualquier aplicación
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El Kung Fu Shao Lin
Muchas cosas se conocen del LegendarioMonasterio de Shaolín, lugar de culto para muchos, que contempla una tradición milenaria dentro de sus paredes; reconstruidas con el tiempo y que hoy en día es un centro neurálico de aprendizaje deKung Fu.
El gobierno chino a invertido muchos esferzos para que sea un lugar importante del turismo hacia China y por otro lado sigue siendo un lugar en donde se aprendeKung Fu dentro y fuera del Monasterio.
En China son dos Monasterios principales de Shaolin uno es el de la provincia de Henan y el otro, que se encuentra en el sur de China en la provincia de Fukien, que fue re descubierto en el año 92 y que hoy en día está a pleno funcionamiento.
En los dos monasterios se trabaja en la formación de futuros monjes y futuros artistas marciales, para muchos sus métodos son tradicionales y para otros anticuados. Hay mucha gente que piensa que Shaolin ya se ha convertido en un marca y que en consecuencia vive de su pasado legendario.
Yo creo que sigue siendo un lugar interesante para conocer y poder tener una experiencia que nos permita imaginarnos, cómo era hace más de 400 años la manera de desarrollar aprender y construir un buen Kung Fu.
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viernes, 8 de marzo de 2013
Calistenia y resistencia
La calistenia son los ejercicios necesarios para mantenerte saludable y ejercitado, algo así como los ejercicios básicos que todos debemos tener, en ciertos niveles, claro que también hay niveles avanzados que solo quienes tienen años practicando pueden intentar, lo correcto es ir subiendo de nivel poco a poco sin forzarnos demasiado, hacer calentamiento previo y los consejos de un experto.
El entrenamiento con barras es un entrenamiento con peso muerto o como lo llaman con el peso del cuerpo, este tipo de entrenamientos da gran fuerza y resistencia a nuestro cuerpo y nos ayuda bastante hagamos el deporte que hagamos, es necesario antes de hacer barras o pull-ups que calentemos y estiremos correctamente, no solamente veas los videos tambien debes preguntar a un profesional, este tipo de entrenamiento es muy fácil pues practicamente en cualquier lugar encontraremos un tubo horizontal para hacer nuestros ejercicios.
Este tipo de barras trabajan espalda, biceps, triceps, abdomen, hombros, muñecas creando gran resistencia y pulmon.
Te recomendamos una rutina parecida a esta:
- Calienta primero colgandote unas cuantas veces de la barra, sin hacer mucho esfuerzo
- 4 repeticiones de 10 cada una con las manos a la altura de los hombros, palmas hacia afuera.
- 4 de 10 manos pegadas a 5cm, palmas hacia afuera.
- 4 de 10 a los hombros palmas adentro
- 4 de 10 5cm de separación entre las manos, con palmas hacia adentro
Video relacionado:
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